• entrenament intel·ligent sense lesions
    entrenament intel·ligent sense lesions
  • Prova gratis les nostres activitats
    Prova gratis les nostres activitats
  • Exercicis adaptats per a cada persona
    Exercicis adaptats per a cada persona

Gimnàs
a Olot

Natural training és moviment natural, moviment sense restriccions. Recordes quan amb 5 anys feies moviments que ara et són impossibles d'aconseguir? Alguna cosa no has fet correctament... però amb nosaltres pots recuperar aquest moviment, aquelles sensacions, aquesta llibertat.

El nostre objectiu principal és tornar al cos el seu estat natural original, restaurar i mantenir la nostra salut, l'amplitud del nostre moviment, el nostre benestar, la nostra força i la sensació de tenir un cos lliure per moure'ns.

El cos és una màquina perfecta, però nosaltres no. Els nostres hàbits, la nostra feina, el nostre dia a dia, fan que el nostre cos vagi adquirint limitacions i/o compensacions.

A Natural Training unifiquem l'esport i la salut per aconseguir treure aquelles limitacions i compensacions que ens porten a tenir dolors musculars. A través del moviment millorem la nostra postura, equilibrem el nostre cos i restaurem la nostra salut.

Busquem el desenvolupament de les habilitats naturals del cos, controlant la nostra estabilitat, mobilitat, força, respiració, coordinació, equilibri... Un entrenament intel·ligent per recuperar la nostra salut.

Les nostres classes són amb aforament limitat perquè fem un entrenament adaptat a cada persona, apliquem la sessió a les possibilitats i les necessitats de cada participant. L'única manera de millorar progressivament i de manera segura fins arribar al màxim potencial.

Destaquem

Activitats dirigides i entrenaments

Global

  • Sessions de 45 minuts
  • De dilluns a dijous
  • Diferents intensitats
  • Mobilitat, força, resistència, HIIT i compensació

Sistema d'entrenament físic que aposta per l'eficàcia i l'eficiència dels seus exercicis, perquè puguin ser duts a terme durant llargs períodes de temps sense lesions i amb una intensitat elevada.

La salut per sobre de tot, no treballarem mai amb una tècnica dolenta. Controlarem el rendiment a través de les repeticions i dels temps invertits, amb un control de la freqüència cardíaca per assegurar-nos que no superem el nostre llindar d'eficiència.

Les classes es divideixen en tres parts:

  1. Mobilitat articular, eliminant restriccions al moviment
  2. Treball de millora del control motor del cos amb exercicis de força
  3. Exercicis compensatoris de Prasara Ioga
Únic centre certificat a Olot i Garrotxa que pot oferir aquest nou sistema, que combina mobilitat, força i elasticitat.

Funcional

  • Tots els dies
  • Sessions de 45 minuts
  • Diferents intensitats
  • Forma i postura

El sistema d'entrenament funcional vol arribar a tot tipus de cos i estat físic, neix amb la pràctica d'un exercici sa, intel·ligent i segur.

Pensat i dissenyat per corregir les debilitats musculars, la postura i les tensions de la nostra vida quotidiana mitjançant l'exercici amb el propi cos, bandes elàstiques, pilotes medicinals i equips d'equilibri.

Les activitats les dissenyem setmanalment i estan pensades en les persones que formen part del grup, patologies, dolors, mancances, etc. És com fer un entrenament personal, amb el dinamisme d'un grup.

El nostre punt fort per a la correcció postural, l'eliminació de tensions musculars i perquè no? per posar-nos en forma.

TAD 0-13

  • Tots els dies
  • Sessions de 45 minuts
  • Adaptat a tothom
  • Treball de força, mobilitat, pliometria, potència...

El TAD 0-13 és un nou sistema d'entrenament on treballem la força, perquè tot moviment implica força, des d'aixecar-se del llit al matí, anar a la feina amb moto, fer una marató, o pujar en braços el teu fill.

Moviment, força, alta intensitat, exercici i resistències amb control de la respiració; busquem l'optimització de les ones cerebrals i una activitat neuronal ideal per adaptació muscular, eliminant l'excés de tensió i les forces restrictives.

Runners

  • Todos los días
  • Activitats a Outdoors
  • Diferents intensitats
  • Treball de tècnica i cardio

El món del running ha canviat molt els últims anys. Des de la dècada dels 70 quan Nike va inventar l'amortidor i el taló elevat, s'ha deixat de córrer correctament per fer jogging (aterra amb el taló).

Ara tornem a recuperar la tècnica de carrera dels professionals, aprofitem l'amortidor natural del cos (peu, turmell, genoll, maluc) davant de rebre un impacte directe a la nostra cintura pèlvica. Això ens repercuteix en una millora de l'eficiència a l'hora de córrer, una reducció de les nostres lesions, etc.

A banda de la tècnica, orientem a realitzar una correcta progressió i evolució i a realitzar un treball de força especifica molt important i normalment oblidat, que ens dóna com a resultat pèrdues de la tècnica durant les proves o competicions.

Amb l'objectiu de millorar el nostre cos i tècnica a córrer, fem sortides pel carrer o la muntanya.

Hipopressius

  • Tots els dies
  • Sessions de 45 minuts
  • Adaptat a tothom
  • Exercicis posturals per a la disminució de la pressió interna abdominal i pelvis

Hypopressive RSF és un programa d'exercici Hipopressiu enfocat a la millora de la salut, la condició física i el rendiment esportiu i la prevenció de problemes abdominals, lumbars i pèlvics entre d'altres.

Els exercicis hipopressius són exercicis posturals que no augmenten la pressió abdominal o que la disminueixen, i que a mig termini milloren la gestió de la pressió interna abdominal i pèlvica provocada per qualsevol exercici.

Instal·lacions a Olot, Garrotxa

gimnàs Olot
Natural Training
Gimnàs tacfit olot
entrenaments amb kettlebell
entrenament mobilitat adaptada
Ejercicios para evitar lesiones
Natural Training gimnàs olot
Barefoot running

Preus

Matrícula
50

un sol cop

EN PROMOCIÓ
(abans 60€)
Reduïda
32

al mes

1 dia a la setmana

Quota x2
52

al mes

2 dies a la setmana

QUOTA x3
62

al mes

3 dies a la setmana

entrenaments personals entrenaments personals

Entrenaments
Personals

Si vols millorar la teva condició física, si necessites respondre més ràpidament a les necessitats esportives, si prefereixes entrenar de forma individual, pots optar per l'entrenament personal a hores convingudes o triar un pla de entrenament online

Contacta'ns
avui mateix


Nombre *
E-mail *
Teléfono *
Mensaje *
Acepto *

He leído y acepto los Términos y condiciones

Envia

FAQS Natural Training


Puc venir a qualsevol hora, és de lliure accés?
Sí i no. No és un gimnàs típic, de manera que no podeu entrar a qualsevol hora. La nostra filosofia és que treballis amb la màxima eficiència, per això són activitats col·lectives i dirigides. Però sí que pots venir a diferents hores si no tens un horari fix.
L'esport que oferiu és per a totes les edats?
Sí, moltes de les nostres activitats es fan pensant per a tots els públics, a més les activitats de funcional, es confeccionen tenint en compte els participants de la classe.
Què vol dir mobilitat?
A l'inici de les nostres activitats fem un treball d'escalfament molt enfocat a millorar la mobilitat del nostre cos. Així busquem aquelles parts que trobem envarades o amb dolor muscular i incidirem per intentar reduir aquestes limitacions. Una millora de la nostra mobilitat és una millora de la nostra salut, el nostre dia a dia.
Què són les Clubbells?
És una eina de treball originària de l'antiga Pèrsia, després a Rússia i l'Índia, desenvolupada per incrementar la força en moviments de rotació i torsió d'articulacions de canell, colze i espatlla i la connexió amb el CORE (cintura abdominal). Això genera una separació articular, incrementant l'elasticitat del teixit tou i no traumatitzar-lo, nodreix i lubrica les articulacions, trenca adherències i preveu l'osteoporosi i l'osteoartritis.
I si vull aprimar-me?
Amb els nostres sistemes veuràs que pots complir els teus objectius, no només de pèrdua de pes sinó canviant la teva composició del cos. Sempre s'ha dit que un treball cardiovascular a baixa/mitja intensitat incrementa la despesa de greixos. I si diem que també fa incrementar la reserva d'aquests?, el cos és intel·ligent i si gastem greixos, farà incrementar la reserva com a mesura preventiva.
¿Qué es barefoot running?
Barefoot significa descalzo, la idea es orientar sobre la mejor forma de correr. Desde la década de los 70 cuando Nike inventó el amortiguador y el talón elevado, se ha dejado de correr correctamente para hacer jogging (aterrizo con el talón), nosotros volvemos a utilizar el cuerpo como un amortiguador natural.
¿Calidad o cantidad?
Calidad, siempre. Nuestra diferencia con otros sistemas deportivos es la búsqueda de la perfección, si hacemos un movimiento con mucha calidad, no nos haremos daño, economizaremos el gasto energético y tendremos un mejor rendimiento.
Estoy envarado, ¿voy a mejorar mi flexibilidad?
En todas nuestras clases incidimos en la mejora de la movilidad y la flexibilidad, ésta a través de una compensación. Esto significa que, trabajaremos la flexibilidad haciendo una contracción del hombro opuesto, así será un trabajo de flexibilidad muy seguro.
¿Entrenamiento de fuerza clásico o tridimensional?
Normalmente el trabajo de fuerza se realiza en planes de movimiento. En Circular Strength training y sus clubbells se hace en 3 dimensiones, con fuerzas rotacionales que ayudan a la musculatura principal. Gracias a la estabilidad mejorada, podemos incrementar la eficiencia y eficacia de la transmisión de fuerzas. Mejoramos la prevención de lesiones y estimulación de los patrones neuromusculares.
Pero yo no estoy en forma, ¿también es para mí?
Cualquiera de nuestras actividades está pensada para todos los niveles, con nosotros cada persona se regula su intensidad, esto hace que en una misma clase puede haber una persona que hace deporte por primera vez junto a un deportista de élite.
mètode natural training

Mètode
Natural Training

  • ejercicio responsable
  • vida saludable
  • nutrición equilibrada