Autoconocimiento

Consentimiento informado

Toda la información recibida en este formulario es confidencial, por favor rellénela correctamente. Esta información es esencial para poder desarrollar un programa que cubra tus necesidades, objetivos, intereses y sea efectivo y Seguro. En este cuestionario no hay respuestas correctas ni incorrectas, buenas ni malas, se lo más sincero que puedas, para que podamos adaptar el ejercicio de la mejor de las maneras.

Las intenciones y el propósito de Natural training es únicamente ayudarte a lograr los resultados deseados de la manera más rápida y segura posible. El programa diseñado para ayudarte a alcanzar tu condición física, estética y/o resultados de salud en general, solo se ajustará a las necesidades y circunstancias específicas de cada persona (tú), siendo esta la forma más efectiva e inteligente de proporcionarte los entrenamientos de calidad e intensidad adecuados a tus necesidades.

Habrá un riesgo bajo de lesiones durante el ejercicio que puede reducirse recuperándose adecuadamente y con períodos de descanso, llevando una alimentación más saludables así como prestando suma atención a las explicaciones y/o videos.

Si continúas adelante, estás de acuerdo con lo que se te ha comunicado.

Para poder alcanzar los objetivos, debemos seguir un protocolo. Este debe ser específico, medible, alcanzables, realista y de duración limitada.

– Objetivos SMART

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Nombre
Describe un poco como es tu núcleo familiar
Que carreras quieres hacer, cuantos kilómetros te gustaría hacer, los kgs que quieres perder, cuánto de fuerte quieres hacerte, lo que más te gustaría conseguir, etc.
Dime fecha, nombre de la prueba, distancia y desnivel.
Cuéntame todo lo que quieras (no te cortes)
¿Cuántos días corres de media a la semana?
Si además haces salidas en bicicleta, contabilízalas también. Por ejemplo, si corres 3 días y montas en bici 2, serían 5 días en semana
¿Cuántos días entrenas en montaña a la semana?
Si tu frecuencia es inferior a la deseada ¿Cuáles son tus razones?
¿Cómo es tu estado físico actual en cuanto a la fuerza?
¿Cómo es tu estado actual en cuanto a la resistencia?
Vamos ahora con tu nutrición, Del 1 al 10 ¿Cómo de ordenada es tu alimentación?
No importa si ya tienes un plan de nutrición, cuéntanos si sabes hacer las cosas para si no ayudarte con ello
En caso afirmativo, dime marca y modelo
En caso afirmativo, marca y modelo
ESTABLECIENDO OBJETIVOS
Para poder alcanzar los objetivos, debemos seguir un protocolo. Asegúrate de que tus objetivos son los indicados arriba. Esta no es una casilla de respuesta, es informativa.
Siempre derivados de tus entrenamientos y explícame el porqué de cada una.
Del 1 al 10, ¿Cuánto piensas implicarte para conseguir esos objetivos durante las próximas 12 semanas?
Puede ser a nivel deportivo o en tu vida en general. Pueden parecer cosas tontas, pero que para ti es importante, recuerda que no te estoy juzgando, toda esta información me ayudará a crear tu plan de acción deportivo personalizado.
A largo plazo, ¿cómo esperas que esto influya a nivel físico y mental?
Explícame por qué lo haces, los beneficios que encuentras o te aporta.
Qué es aquello que siempre piensas en hacer o quisieras hacer, puede ser una carrera o cualquier otra cosa. Por ejemplo correr una maratón a los 50, completar la UTMB, caminar hasta cumplir los 80… por locura que pueda parecer, recuerda que es tu sueño.
Hablamos de ese sueño a nivel deportivo.
Ya no hablamos de tu vida deportiva, si no un sueño en tu vida. Podría ser dar la vuelta al mundo, viajar en globo, jugar con tus hijos a…
Que te deje espacio y ya lo harás. No, mejor me persigues que así seguro que lo hago… si tardo un par de días en hacerlo es porque no tengo tiempo….